¡Pilates para toda la familia!

¡Pilates para toda la familia!

En Alameda 16 sabemos que has oído hablar del pilates, pero aún tienes muchas dudas sobre en qué consiste este método. Por ello, te aclaramos algunos puntos sobre el deporte de moda.

pilates

¿Qué es el pilates?

El pilates es una actividad deportiva que fortalece nuestro cuerpo y mente. Consiste en la práctica de un conjunto de movimientos, y posturas básicas. Acompañados de método de respiración concreto. Los ejercicios son fáciles de realizar y no requieren de un excesivo esfuerzo. Por ello, es el deporte perfecto para la familia. Y en nuestro centro de pilates en Málaga tenemos hueco para todos los integrantes de la tuya.

Ejercicios de pilates

Los ejercicios de pilates dependen del grado de experiencia de los usuarios que lo practican.  Se combina la inspiración y la expiración junto a estiramientos ejecutados en diversas posturas. Normalmente, se utiliza el propio cuerpo para procesar el esfuerzo hacia nosotros mismos. Pero el pilates también se compagina con instrumentos como pelotas. O compartiendo la técnica con otras personas, a través de clases de pilates en grupo.

Beneficios del pilates

En Alameda 16 somos especialistas en la práctica de pilates. Así, conocemos muchos de los beneficios del pilates para la salud. En nuestro centro de Fisioterapia en Málaga recalcamos los siguientes:

  • Mente sana: no todas las ventajas son físicas. Nos permite relejarnos, reducir los niveles de estrés y controlar la concentración.
  • Respiración controlada: asiste al sistema respiratorio. Es especialmente recomendable para los pacientes con asma.
  • Fortalecimiento del cuerpo: tonifica los músculos, reestructura la postura y aumenta la fuerza.
  • Pérdida de peso: la grasa también se elimina debido al esfuerzo ejercido.
Pilates terapéutico

Es una de las modalidades del pilates. Consiste en la adaptación de éste a la medicina física y la fisioterapia. Es interesante para aquellas personas que han pasado por un accidente de tráfico. Con el fin de recuperarse de los perjuicios causados. Asimismo, se utiliza como tratamiento paliativo, para evitar los efectos de patologías congénitas. Los deportistas también se benefician de la técnica pilates, afrontando sus lesiones de forma terapéutica.

Pilates para embarazadas

Asistir a clases de pilates para embarazadas es un fenómeno cada vez más común. Los cursos de pilates enfocados a madres en estado de gestación retraen beneficios pre, durante y post parto. Reduce el dolor cervical, aumenta la flexibilidad y facilita la recuperación de la figura física. Además, fortalece el suelo pélvico, consiguiendo que el parto presente menos complicaciones.

Alameda 16 es el lugar donde hacer pilates en Málaga. Visita nuestro centro de fisioterapia y siente en tu propio cuerpo… ¡Las ventajas del pilates!

El síndrome piramidal y su relación con el nervio ciático.

El síndrome piramidal y su relación con el nervio ciático.

El síndrome piramidal se produce como consecuencia de la  presión que ejerce el músculo piriforme sobre el nervio ciático. El músculo piriforme es aquel localizado tras los músculos del glúteo. Este se encuentra encima del nervio ciático en su paso por la pelvis. Así, la continua  compresión del músculo sobre el nervio hace que este se irrite y se padezcan dolores.

En Alameda 16 contamos con fisioterapeutas experimentados que te explicarán qué síntomas se padece con este síndrome y  qué tratamientos podemos aplicar para remediarlos.

Síndrome piramidal

Causas y síntomas del síndrome piramidal.

Desde nuestra Clínica de fisioterapia en Málaga aclaramos  que el exceso de presión sobre el nervio ciático puede deberse a diversos  factores,  ya que el músculo piriforme se acciona en casi todos nuestros movimientos de cintura para abajo. La propia acción de andar es capaz de desembocar en el síndrome piramidal.  Aunque lo más normal es que se dé por un exceso de actividad física, ya sea por la práctica deportiva o por sobreesfuerzos físicos durante la jornada laboral.  Un accidente también  es susceptible de provocar el síndrome piramidal.

En lo relativo a sus síntomas,  el dolor es el principal. Este malestar se focaliza principalmente en los glúteos y muslos. Asimismo, es capaz de recorrer toda la extensión de la pierna y llegar hasta el pie.  En ocasiones el dolor viene acompañado de adormecimiento en la misma zona. Si estos síntomas empeoran la gravedad de la situación aumenta, limitándose nuestra capacidad de desplazamiento.

Diagnóstico y tratamiento.

El diagnóstico se lleva a cabo por nuestro equipo médico. Las pruebas se basarán en un análisis físico de los músculos afectados, teniendo en cuenta el historial médico y descartando otras patologías diferenciales. Una vez diagnosticado, el tratamiento debe ser ejecutado por fisioterapeutas rehabilitadores especializados.

Como clínica de rehabilitación en Málaga creemos que la prevención desde el hogar es tan importante como la realizada en centros de fisioterapia especializados. Por ello aconsejamos que se limite y regule el ejercicio deportivo. Se sugiere realizar estiramientos calmantes, mantener la postura a pesar del dolor y usar calor y frío para relajar el músculo.

Por nuestra parte, en Clínica Alameda 16 ofrecemos diferentes tratamientos para paliar los dolores sufridos por esta y otras patologías. Intervenimos con tratamientos de fisioterapia y osteopatía  para que tus músculos vuelvan a la normalidad. Además, si un  accidente de tráfico ha sido el origen de tu afección, contamos con profesionales especializados en dicha área.

Si el síndrome piramidal afecta a tu vida diaria, concierta una cita en nuestro centro de fisioterapia en Málaga. Te haremos llegar a la cúspide acabando con tu malestar.

Pilates terapéutico, la evolución del Pilates.

Pilates terapéutico, la evolución del Pilates.

El Pilates terapéutico se presenta como  una práctica óptima que potencia los beneficios del Pilates genérico. El Pilates se conforma por un conjunto de ejercicios leves enfocados a mejorar nuestra salud física y mental.  Sus beneficios se hacen visibles en nuestro cuerpo y mente, e incluso en la respiración. Desde Clínica de Fisioterapia Alameda 16 confiamos en los resultados del Pilates en quien lo practica. Sin embargo, cuando las personas padecen alguna patología o están predispuestos a sufrirla, apostamos por el Pilates terapéutico como tratamiento.

pilates terapéutico

El Pilates terapéutico supone la aplicación del Pilates a la medicina física y la fisioterapia. Tiene una doble funcionalidad. Por un lado actúa como método preventivo para  evitar el padecimiento de enfermedades físicas o lesiones. Resulta especialmente interesante para deportistas o usuarios con antecedentes de anomalías musculares.  Por otro lado, funciona como tratamiento terapéutico para aliviar dolores musculares y patologías vertebrales. Así, el Pilates terapéutico incluye los beneficios del Pilates, pero los aumenta  con sus fines terapéuticos.

Factores distintivos del Pilates terapéutico.

El Pilates terapéutico está realizado por fisioterapeutas profesionales, es por ello queofrece grandes ventajas frente al Pilates:

  • Diagnóstico previo: nuestros expertos en fisioterapia concertarán una cita previa para conocer la situación específica del paciente. Se evaluarán las patologías que sufre y se propondrán entrenamientos personalizados para cada caso. Además, se configurará un plan de seguimiento con el cual se verificarán los resultados.
  • Grupos reducidos: al tratar con casos tan particulares, los grupos reducidos favorecen la gestión de un servicio adaptado. En nuestra clínica de fisioterapia en Málaga tratamos con grupos de seis personas como máximo. Estos grupos están segmentados adecuadamente para que los pacientes con fines similares puedan trabajar con otros usuarios sin dejar atrás sus objetivos.
  • Adaptabilidad de horario: las sesiones de Pilates terapéuticoimpartidas en Clínica de Fisioterapia Alameda 16 se adhieren fácilmente a tu rutina. Las clases duran tan solo 60 minutos y se desarrollan una o dos veces por semana. Con esta periodicidad es suficiente para presentar notables resultados.
  • Apoyo fisioterapéutico: el apoyo fisioterapéuticono solo está presente enel diagnóstico. Al encontrarte en un centro de fisioterapia profesional, nuestros fisioterapeutas especializados podrán proponerte tratamientos complementarios al Pilates terapéutico.
Beneficios del Pilates terapéutico.

Los beneficios del Pilates terapéutico son innumerables. Nuestros expertos en fisioterapia destacan los principales:

  • Control del cuerpo: facilita la coordinación de nuestros movimientos. Los pacientes se vuelven más ágiles, estables y flexibles.
  • Postura adecuada: consigue que la postura se mantenga en su posición natural, reduciéndose así las dolencias lumbares.
  • Mantenerse en forma: permite ganar fuerza muscular y sirve para moldear nuestro cuerpo.
  • Descanso mental y respiración: reduce el estrés, facilita el autoconocimiento y mejora nuestra capacidad de respirar.
  • Prevención y tratamiento: es idóneopara evitar el padecimiento de dolencias musculares, así como para llegar a una recuperación óptima y esquivar las recaídas.

En nuestra Clínica de Fisioterapia en Málaga impartimos sesiones de Pilates terapéutico para que emplees la práctica deportiva como terapia. Confía en nuestros profesionales en fisioterapia y atrévete con la evolución del Pilates.