Biomecánica funcional del pie y tobillo, lesiones deportivas

Biomecánica funcional del pie y tobillo, lesiones deportivas

Biomecánica funcional del pie y tobillo, lesiones deportivas

El pie no es una estructura rígida sino un sistema dinámico que distribuye las cargas entre los diversos puntos del apoyo plantar, mientras que el tobillo actúa como un puente de contacto entre el cuerpo y el pie, el cual a su vez, nos crea un vínculo dinámico con el suelo.

Encontramos que hay morfotipos de pie con predisposición a lesiones específicas al ser sometidos a fuerzas mecánicas por repetición; también hallamos que el calzado es influyente, tanto su configuración como su rigidez, y se implica en lesiones como el turf-toe o las bursitis en el hallux y Aquiles por las compresiones anormales del calzado o las tendinosis de los extensores del pie en los ciclistas.

Durante la práctica deportiva, el pie está sometido a cargas biomecánicas transmitidas por sus estructuras que le dan funcionalidad, hay diferentes tipos de funciones: soporte, locomoción, percusión y ataque; para llevar a cabo estas funciones biomecánicas, es necesario el funcionamiento de todas las estructuras que conforman la articulación sea lo más óptimo posible. Por lo tanto, la musculatura intrínseca del pie, así como la musculatura de la pierna, deben tener la capacidad para generar las fuerzas y así ser transmitidas al resto de las articulaciones ascendentes de la manera más eficiente.

Biomecánica del tobillo y el pie en marcha y carrera

Durante el movimiento de supinación, se involucra el primer estabilizador de la articulación subastragalina (ligamento colateral lateral) y cuando se acentúa este movimiento, el interóseo calcáneo-astragalino en su porción lateral se ve involucrado.

Durante la flexión plantar, el astrágalo lleva a cabo rotación medial, y durante la flexión dorsal, se realiza una rotación lateral.

Cuando la carga se adiciona al tobillo, reporta un movimiento rotacional del astrágalo sin flexión dorsal asociada: con rotación medial de la tibia, el astrágalo realiza un movimiento lateral.

biomecánica de pie y tobilloLa pronación del pie se acompaña de una rotación interna de la tibia, y la supinación de una rotación externa (Figura 1). La interdependencia entre ambos segmentos explica muchas patologías en el deporte, como pueden ser los dolores femoropatelares en un pie hiperpronador y las tendinitis del tibial posterior en deportistas con una tibia vara.

 

A continuación, se presentan los datos más relevantes para el entendimiento de estos complejos mecanismos.

lesiones cuadros biomecánica

Sánchez HEV, de Loera RCO, Cobar BAE, Martín OX. Functional biomechanics of the foot and ankle: understanding athlete injuries. ORTHO-TIPS 2016; 12 (1).

Andrea Jiménez Rehabilitadora Alameda 16

Artículo escrito por
Andrea Jiménez,
Recuperadora Funcional.

¡Pilates para toda la familia!

¡Pilates para toda la familia!

En Alameda 16 sabemos que has oído hablar del pilates, pero aún tienes muchas dudas sobre en qué consiste este método. Por ello, te aclaramos algunos puntos sobre el deporte de moda.

pilates

¿Qué es el pilates?

El pilates es una actividad deportiva que fortalece nuestro cuerpo y mente. Consiste en la práctica de un conjunto de movimientos, y posturas básicas. Acompañados de método de respiración concreto. Los ejercicios son fáciles de realizar y no requieren de un excesivo esfuerzo. Por ello, es el deporte perfecto para la familia. Y en nuestro centro de pilates en Málaga tenemos hueco para todos los integrantes de la tuya.

Ejercicios de pilates

Los ejercicios de pilates dependen del grado de experiencia de los usuarios que lo practican.  Se combina la inspiración y la expiración junto a estiramientos ejecutados en diversas posturas. Normalmente, se utiliza el propio cuerpo para procesar el esfuerzo hacia nosotros mismos. Pero el pilates también se compagina con instrumentos como pelotas. O compartiendo la técnica con otras personas, a través de clases de pilates en grupo.

Beneficios del pilates

En Alameda 16 somos especialistas en la práctica de pilates. Así, conocemos muchos de los beneficios del pilates para la salud. En nuestro centro de Fisioterapia en Málaga recalcamos los siguientes:

  • Mente sana: no todas las ventajas son físicas. Nos permite relejarnos, reducir los niveles de estrés y controlar la concentración.
  • Respiración controlada: asiste al sistema respiratorio. Es especialmente recomendable para los pacientes con asma.
  • Fortalecimiento del cuerpo: tonifica los músculos, reestructura la postura y aumenta la fuerza.
  • Pérdida de peso: la grasa también se elimina debido al esfuerzo ejercido.
Pilates terapéutico

Es una de las modalidades del pilates. Consiste en la adaptación de éste a la medicina física y la fisioterapia. Es interesante para aquellas personas que han pasado por un accidente de tráfico. Con el fin de recuperarse de los perjuicios causados. Asimismo, se utiliza como tratamiento paliativo, para evitar los efectos de patologías congénitas. Los deportistas también se benefician de la técnica pilates, afrontando sus lesiones de forma terapéutica.

Pilates para embarazadas

Asistir a clases de pilates para embarazadas es un fenómeno cada vez más común. Los cursos de pilates enfocados a madres en estado de gestación retraen beneficios pre, durante y post parto. Reduce el dolor cervical, aumenta la flexibilidad y facilita la recuperación de la figura física. Además, fortalece el suelo pélvico, consiguiendo que el parto presente menos complicaciones.

Alameda 16 es el lugar donde hacer pilates en Málaga. Visita nuestro centro de fisioterapia y siente en tu propio cuerpo… ¡Las ventajas del pilates!

Fibromialgia y los beneficios de la fisioterapia

Fibromialgia y los beneficios de la fisioterapia

La fibromialgia es una patología que produce una alteración en la percepción del dolor. De este modo, se padece una sensación dolorosa en músculos, huesos, tendones y ligamentos  a causa de estímulos que no suelen suscitar este efecto como norma general. En consecuencia, se sufren otros síntomas  como el agotamiento, imposibilidad para conciliar el sueño, angustia o rigidez en el movimiento.

fibromialgia

En Alameda 16 utilizamos la fisioterapia para paliar los efectos de la fibromialgia. Nuestros expertos fisioterapeutas conocen los efectos de la anomalía y las secuelas que dejan en la vida de los pacientes que la sufren. Por ello te damos una serie de consejos para sobrellevar la fibromialgia de forma sana y aclaramos qué beneficios puede reportar la fisioterapia.

Recomendaciones para aprender a vivir con la enfermedad

Nuestro centro de fisioterapia en Málaga recomienda que comencemos por la aceptación de la enfermedad. No debes preguntarte el por qué te ocurre esto a ti, sino cómo puedes vencer la sensación de dolor. Resulta interesante contactar con pacientes que padecen la misma enfermedad y sentirte apoyado por tu entorno.

Asimismo, seguir un estilo de vida saludable es muy favorable. Una alimentación equilibrada nos guiará hacia aquellos productos e ingredientes que ayudan a paliar el dolor. En concordancia, nuestros fisioterapeutas en Málaga recomiendan practicar deporte regularmente  con el fin de llegar al bienestar. Por otro lado, sugerimos evitar sustancias nocivas como el tabaco o el alcohol.

Por último, debemos mantener ciertos niveles de tranquilidad con el fin de reducir los nervios. Así, intentar dormir un mínimo número de horas, acabar con aquellos factores estresantes que nos irritan o trabajar ejercicios de relajación favorece la salud mental y la resistencia a la fibromialgia.

Fisioterapia y fibromialgia

La fisioterapia actúa como un tratamiento terapéutico para mejorar la vida de los pacientes que sufren de fibromialgia. En nuestra clínica fisioterapéutica ponemos en práctica diversas técnicas para conseguirlo.

En función de cada caso, se procede a ejecutar un procedimiento u otro. Los masajes y  la masoterapia tienen fines calmantes. El uso de terapias con calor, frío o corrientes eléctricas medidas  también suscitan la relajación muscular. Igualmente, la enseñanza de ejercicios de autocuidado desde el hogar nos asiste en  el mantenimiento de la calma y la relajación.

Sin embargo, cabe tener en cuenta que no todos los tratamientos tienen los mismos efectos en cada usuario. Por consiguiente, resulta necesario encontrar especialistas que se adapten a tu caso específico. En Alameda 16 contamos con  un equipo profesional capaz de adaptarse a tus necesidades y grado de afectación. Visita nuestro centro de fisioterapia en Málaga y termina con el dolor que causa la fibromialgia.

El síndrome piramidal y su relación con el nervio ciático.

El síndrome piramidal y su relación con el nervio ciático.

El síndrome piramidal se produce como consecuencia de la  presión que ejerce el músculo piriforme sobre el nervio ciático. El músculo piriforme es aquel localizado tras los músculos del glúteo. Este se encuentra encima del nervio ciático en su paso por la pelvis. Así, la continua  compresión del músculo sobre el nervio hace que este se irrite y se padezcan dolores.

En Alameda 16 contamos con fisioterapeutas experimentados que te explicarán qué síntomas se padece con este síndrome y  qué tratamientos podemos aplicar para remediarlos.

Síndrome piramidal

Causas y síntomas del síndrome piramidal.

Desde nuestra Clínica de fisioterapia en Málaga aclaramos  que el exceso de presión sobre el nervio ciático puede deberse a diversos  factores,  ya que el músculo piriforme se acciona en casi todos nuestros movimientos de cintura para abajo. La propia acción de andar es capaz de desembocar en el síndrome piramidal.  Aunque lo más normal es que se dé por un exceso de actividad física, ya sea por la práctica deportiva o por sobreesfuerzos físicos durante la jornada laboral.  Un accidente también  es susceptible de provocar el síndrome piramidal.

En lo relativo a sus síntomas,  el dolor es el principal. Este malestar se focaliza principalmente en los glúteos y muslos. Asimismo, es capaz de recorrer toda la extensión de la pierna y llegar hasta el pie.  En ocasiones el dolor viene acompañado de adormecimiento en la misma zona. Si estos síntomas empeoran la gravedad de la situación aumenta, limitándose nuestra capacidad de desplazamiento.

Diagnóstico y tratamiento.

El diagnóstico se lleva a cabo por nuestro equipo médico. Las pruebas se basarán en un análisis físico de los músculos afectados, teniendo en cuenta el historial médico y descartando otras patologías diferenciales. Una vez diagnosticado, el tratamiento debe ser ejecutado por fisioterapeutas rehabilitadores especializados.

Como clínica de rehabilitación en Málaga creemos que la prevención desde el hogar es tan importante como la realizada en centros de fisioterapia especializados. Por ello aconsejamos que se limite y regule el ejercicio deportivo. Se sugiere realizar estiramientos calmantes, mantener la postura a pesar del dolor y usar calor y frío para relajar el músculo.

Por nuestra parte, en Clínica Alameda 16 ofrecemos diferentes tratamientos para paliar los dolores sufridos por esta y otras patologías. Intervenimos con tratamientos de fisioterapia y osteopatía  para que tus músculos vuelvan a la normalidad. Además, si un  accidente de tráfico ha sido el origen de tu afección, contamos con profesionales especializados en dicha área.

Si el síndrome piramidal afecta a tu vida diaria, concierta una cita en nuestro centro de fisioterapia en Málaga. Te haremos llegar a la cúspide acabando con tu malestar.

La hipertonía muscular: mejora tu calidad de vida con un tratamiento de fisioterapia adaptado.

La hipertonía muscular: mejora tu calidad de vida con un tratamiento de fisioterapia adaptado.

La hipertonía muscular es una patología cuyo origen reside en el sistema nervioso. A pesar de ello, sus efectos se hacen visibles en el sistema muscular. El tamaño del tono muscular aumenta desmesuradamente, provocando un exceso de fuerza muscular y rigidez en los músculos. La afección provoca una tensión persistente y se muestra aun cuando los músculos están  en estado estático.

hipertonía muscular

Desde el Centro de Fisioterapia Alameda 16 apostamos por un servicio de fisioterapia profesional para paliar los síntomas de la hipertonía muscular.

Síntomas de la hipertonía muscular.

Los síntomas de la hipertonía muscular se basan en la resistencia al movimiento. El cerebro envía una información errónea a nuestros músculos haciendo que se contraigan.  La agilidad de los músculos se reduce.  De este modo, nuestros movimientos son más lentos, la trayectoria de los mismos se ve trastocada  y no vuelven a su posición natural tras el desplazamiento.  Consecuentemente se llega a  contracturas u otras lesiones musculares. Es por ello que la fisioterapia surge como una disciplina idónea en el tratamiento de la hipertonía muscular.

Relevancia del diagnóstico en bebés.

Aunque la hipertonía se da a cualquier edad, la importancia de  su diagnóstico es especialmente relevante en los bebés. Durante el embarazo, los bebés se encuentran en posición fetal por un largo periodo.  Esto puede provocar que tras el parto su tono muscular manifieste síntomas de hipertonía muscular. Sin embargo la enfermedad no tiene porqué presentarse finalmente, siendo los síntomas momentáneos. En cualquier caso, resulta beneficioso visitar a fisioterapeutas especializados para asegurase de la salud de los más pequeños. Sin olvidar la urgencia de diagnóstico y tratamiento en adultos.

Hipertonía muscular frente a hipotonía muscular.

Asimismo, cabe diferenciar la hipertonía de la hipotonía muscular. La hipotonía muscular supone una  reducción del tono muscular. La hipertonía muscular conlleva una rigidez en el movimiento mientras que la hipotonía muscular lleva a la flacidez. Ambas merman la actividad motora,  pero la hipotonía se puede tratar con actividades deportivas que refuercen los músculos.  Igualmente, las dos pueden ir acompañados de sesiones de Medicina Física.

Fisioterapia como tratamiento paliativo.

La hipertonía muscular  se puede tratar con medicamentos que frenen las dolencias causadas por la patología.  Aunque si la combinamos con tratamientos fisioterapéuticos los resultados serán más beneficiosos. La puesta en práctica de disciplinas terapéuticas y de masajes adaptados consigue que el paciente mejore su calidad de vida.

En nuestro centro de fisioterapia en Málaga Centro  proponemos un servicio adaptado a sus necesidades con el fin de acabar con los impedimentos ocasionados por la hipertonía muscular. Le esperamos en Clínica de Fisioterapia Alameda 16.

La osteopatía como tratamiento a contracturas cervicales.

La osteopatía como tratamiento a contracturas cervicales.

La osteopatía es una disciplina terapéutica específica que aplicamos en nuestra clínica de fisioterapia en Málaga para tratar problemas biomecánicos del sistema músculo-esquelético, visceral y craneal.

Centrándonos en las contracturas cervicales intervenimos con diferentes tratamientos de fisioterapia, siendo muy recomendable la osteopatía con la aplicación de técnicas manuales para aliviar las dolencias y conseguir la recuperación del equilibrio orgánico.

¿Qué nos provoca una contractura cervical? ¿Cómo se manifiesta?

Los principales causantes de las contracturas cervicales son las malas posturas que inconscientemente tenemos en nuestra actividad diaria e incluso en los momentos de descanso. Evidentemente los movimientos bruscos tales como un golpe por un accidente de tráfico o cargar peso de forma incorrecta puede ocasionarnos notables molestias.

Si sentimos dolor permanente y limitación de movimiento en cuello y hombros, efectivamente estamos ante una contractura cervical. Lo más adecuado para no alargar las molestias musculares  es acudir a fisioterapeutas especializados que realicen un diagnóstico profesional.

Desde Centro de Fisioterapia Alameda 16 apostamos por la osteopatía para el tratamiento de este tipo de dolencias.

¿Qué es la osteopatía? ¿Cómo se realiza?

A través de la Osteopatía aplicamos técnicas manuales, evitando la medicación para el tratamiento de dolencias musculares. Se trata de una rama que entiende el cuerpo como una unidad por lo que para aliviar una patología no se centra en el foco del dolor sino en el organismo en general.

La intervención osteopática que realizamos en nuestro centro de fisioterapia en Málaga comienza por una valoración individual, para realizar un diagnóstico personalizado, con objeto de poder emplear un conjunto de métodos y técnicas específicas con finalidad terapéutica o preventiva que aplicamos manualmente sobre los tejidos musculares, articulares, conjuntivos, nerviosos que se encuentren afectados.

Desde Clínica de Fisioterapia Alameda 16 recomendamos que ante cualquier dolencia muscular o problema articular que condicione tu vida diaria, no dudes en acudir a nuestro centro de fisioterapia en Málaga y ponerte en manos de nuestro equipo profesional para conseguir eliminar dolencias y adoptar un estilo de vida saludable que te permita  hacer una vida normal sin limitación de movimientos.